info baru

Berbagi Pengalaman Melalui Tulisan

Pengertian Probiotik

Probiotik adalah bakteri  yang berguna bagi sistem pencernaan serta kesehatan tubuh penggunanya secara keseluruhan. Produk makanan atau minuman yang mengandung probiotik dewasa ini makin populer di kalangan masyarakat Indonesia. Namun apakah kita sudah tahu apa saja manfaat prebiotik bagi kesehatan tubuh?

Bakteri Baik

Probiotik adalah bakteri yang dapat memberi manfaat bagi tubuh dengan cara memicu pertumbuhan bakteri baik yang hilang dalam tubuh karena pengobatan antibiotik. Selain itu Probiotik juga mampu menekan bakteri buruk dalam pencernaan yang dapat menimbulkan gangguan serta menyeimbangkan jumlah bakteri baik dan buruk.

Membantu Penyembuhan

Probiotik tidak hanya bermanfaat bagi pencernaan. Probiotik juga dapat membantu penyembuhan beberapa jenis penyakit jantung seperti membantu meredakan diare yang disebabkan oleh virus, bakteri, parasit atau yang disebabkan hal lain seperti reaksi terhadap antibiotik; mencegah alergi dan pilek; meringankan sindrom iritasi usus (irritable bowel syndrome); menjaga kesehatan mulut; membantu meringankan gangguan kulit seperti eksim; meredakan penyakit radang usus (Inflammatory bowel disease); menjaga kesehatan saluran kemih juga vagina; dan yang terakhir mencegah infeksi pernapasan

Jenis Probiotik

Probiotik yang paling banyak dimanfaatkan untuk kesehatan tubuh adalah Lactobacillus. Ada lebih dari lima puluh jenis bakteri Lactobacilli yang secara alami dapat ditemukan dalam saluran pencernaan, saluran kemih dan sistem genital. Umumnya ditemukan dalam yoghurt atau makanan hasil fermentasi lain seperti keju dan tape. Probiotik jenis ini diduga dapat membantu meringankan diare dan aman untuk orang yang alergi terhadap asam laktosa.

Selain Lactobacilli, ada pula probiotik yang disebut Bifidobacteria, yang memiliki sekitar 30 jenis yang berbeda. Bakteri ini paling banyak ditemukan dalam usus besar manusia.  Asupan probiotik jenis ini diduga bermanfaat dalam meringankan sindrom iritasi usus.

Selanjutnya ada Probiotik Streptococcus Thermophilus yang dapat memproduksi enzim laktase yang dapat mencegah intoleransi laktosa. Tidak ketinggalan ada jenis lain yang dikenal dengan nama probiotik Leuconostoc. Probiotik ini banyak dimanfaatkan dalam memproses makanan.

Ada pula probiotik dari jamur yang dapat digunakan yaitu Saccharomyces Boulardii. Jenis ini banyak digunakan untuk mencegah dan mengobati gejala buang air besar. Selain itu, Saccharomyces juga dapat mengobati jerawat serta mengurangi efek samping dari pengobatan radang lambung yang disebabkan oleh bakteri jenis Helicobacter pylori.

Konsumsi  Aman Probiotik

Probiotik yang terkandung dalam suplemen dan makanan dipercaya aman secara umum. Jenis makanan yang mengandung probiotik contohnya seperti yoghurt dan kefir (suatu produk dari hasil fermentasi susu yang mengandung bakteri serta jamur yang baik bagi tubuh). Selain itu probiotik dapat terkandung dalam beberapa jenis minuman dan makanan lain seperti sereal, biskuit, coklat batangan dan jus. Hanya saja kita tidak pernah mengetahui dengan pasti jumlah probiotik yang mampu memenuhi kebutuhan tubuh kita.

Efek samping yang pernah dikeluhkan dari pengguna probiotik tergolong ringan. Efek sampingnya antara lain mulas, perut kembung hingga diare selama beberapa hari pertama  mengonsumsi Probiotik. Selain efek samping itu, Probiotik pada beberapa kasus dapat menyebabkan alergi bagi sebagian orang yang mengkonsumsinya.

Probiotik adalah bakteri yang bermanfaat bagi tubuh. Meski demikian, Probiotik sebaiknya dikonsumsi secara hati-hati khususnya bagi anak, wanita hamil, lanjut usia dan orang yang mengalami gangguan sistem imun tubuh. Selalu perhatikan dengan cermat label dalam kemasan suplemen atau yang mengandung probiotik. Jika perlu, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengonsumsinya.

Next Post

Previous Post

Leave a Reply

*

© 2018 info baru

Theme by Anders Norén

Twitter widget by Rimon Habib - BuddyPress Expert Developer